城東ふれあいセンター(城東老人福祉センター)
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活動報告 2018/04/10 17:00

新しい体操講座♪【Sintex】がはじまりました。

4月5日(木)午後2時より、体操講座【Sintex(シンテックス)】がはじまりました♪

【Sintex(シンテックス)】 とは…

  S  = せぼね

  inte = 統合

  X  = エクササイズ

という意味の造語だそうです。…

 

なんだか難しそうな???

 

まずは、背骨を意識して背骨の周りの筋肉をやわらかく…やわらかく…呼吸も大事に…

普段意識していない場所なので、思うように動かせない??

 

後半はリズムにあわせてステップ♪♪

講座が終わる頃にはみなさんの動きが軽くなったような気が……

 

筋肉も、緊張と弛緩が大切。でも緩めることって意外と難しいんですよね。

そして心も緊張(がんばる時)と弛緩(なまける時)が大事。あっ、でもなまけすぎはダメですよ。(^^)

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