城東ふれあいセンター(城東老人福祉センター)
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ブログ 2018/07/09 12:07

訓練室 ~自由解放中~

今日の 訓練室 ~自由解放中~

 

 あらっ!! 今日は男性が頑張っていますね~ (^○^)

 マシンは使い方を正しく学んで定期的に利用してください

 筋肉は年齢に関係なく、努力しただけ自分のものになります (^^♪~☆

 

     

「ローイングマシン」 もあります!

船を漕ぐようにします。 上半身、下半身をバランスよく鍛えられます。 頑張って~\(^o^)/

 

血圧計は訓練室に置いています。 運動前後には血圧を測って下さい。

ご自身の体調はご自身で管理してくださいね!!

 

      

18年間センターに通って体操を続けた成果だそうです。

柔らかいし、バランス力抜群です!

隣で真似しようとしたら

「危ないからやめとけ」と利用者の方に注意されました トホホ・・・・(@_@;)

 

 

 

講師の先生からマシンの使い方を教えて頂ける

『筋力マシンアドバイス』(事前申込)

毎月1回 第2火曜日です☆

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