城東ふれあいセンター(城東老人福祉センター)
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最新情報

活動報告 2018/11/28 14:14

◆江東区自悠大学 ~脱!ロコモティブ シンドローム~ 城東Aクラス◆

~ 健康寿命を延ばすために ~

筋トレを身につけよう!!

11月20日(火)14:00~16:00

介護予防運動指導員養成講座講師高浜 和行氏を講師にお招きして

自悠大学 城東Aクラス第12回目の講座が開催されました。

 

本日のテーマは、「脱!ロコモティブ シンドローム」

「ねたきり」や「要介護」にならない為に・・・

受講生の皆さん 先生の力強い語り口に引き込まれていきました!!

「加齢」や「運動不足」からおこる「負の連鎖」にならないヒントをたくさん教えていただきました!

姿勢の大切を再認識!

日々少しずつでも継続を!

晩年の幸せな人生を送るのには、運動機能を向上させて筋力をつけよう!

▲東京有明医療大学の学生さんも参加して\(◎o◎)/!

▲全員でじっ~くりストレッチ♪

 

☆参加者の声

・お話しが分かりやすく面白かった。筋トレ・脳トレも良かった。

・足が思うように動かない私には、最高の2時間でした。

・専門的な知識もとても良かった。

・最高でした。近いうちに何回でもやってください。

・教えていただいた体操を出来るだけ実践して健康で生活していきたいと思います。

・すぐ役に立つ運動で毎日続けられそうです。

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